Yoga er gøy!

Hva er Yoga?
Ordet Yoga betyr ”å forene”, og det er akkurat det vi gjør, vi jobber med å forene alle deler av oss selv og bli ett helt menneske. Dette gjør vi ved å bruke fysiske øvelser sammen med pust og fokus, samt avspenningsøvelser og meditasjon. Yoga er ingen religion, ingen tro, Yoga er vitenskap, helt matematiske teknikker for personlig transformasjon, det er din egen erfaring med Yoga som er viktig, din transformasjon. En reise inn i helse, indre fred og helhet.

Du vil bli mer sentrert, avslappet og fokusert. Yoga gir energi og overskudd til hverdagen, det er et fantastisk redskap som kan brukes til å skape indre ro, bedre fysisk og psykisk helse, mindre fysiske og psykiske plager, og mye mye mer. Bli med og oppdag selv hva Yoga kan gjøre for deg.

Det gjøres en del forsking på Yoga og flere studier viser at Yoga kan ha positiv effekt på:
Astma, hormonbalansen, muskelstyrke, depresjon, BMI (Body-Mass Index), stresshåndtering, næringsopptak, gikt, konsentrasjonsevne, humøret generelt og mye mer, så det vil si; livet generelt! Yoga er helhetlig og kan dermed ha effekt på alle livets aspekter.

Balan Yoga: Onsdager 18:00-19:30

Kursstart: 22. September 2010. Kurset går over 12 Onsdager og koster kr 1600,-

Dette kurset har fokus på en rolige, enkle øvelser med dyp pust. Kurset passer for deg som ønsker å gi deg selv en god stund for å vende innover, kommer til ro og få sirkulasjon i kroppen og sinnet som er så viktig for at vi føler oss vel. Balan Yoga er utviklet av min lærer, Yogacharya Balanchandran og er meget helsebringende. Du vil få et kort (10-20 min.) program å gjøre hjemme. Balan Yoga kan ha positiv effekt på ryggproblemer, fysiske plager, generelt dårlig form, astma, stressrelaterte plager, mild depresjon, konsentrasjonsvansker, hyperaktivitet og din helse generelt.

Du vil få med deg en serie yogaøvelser med hjem, illustrert med bilder, som det anbefales at du gjør daglig for å øke effekten av kurset, øvelse tar mellom 15 og 30 minutter, de er enkle å huske og de har vanligvis stor effekt på hvordan du opplever dagen din.

Påmelding til sindre@omearth.no eller 90 800 396

Fire Breath Yoga: Mandager 17:00-18:30

Kursstart: 20. September 2010. Kurset går over 12 Mandager og koster kr 1600,-

Du vil lære en enkel og effektiv serie med øvelser, et program laget for å være oppkvikkende, utrensende, det gir indre ro og energi til å ha overskudd i hverdagen. Ut ifra dette programmet lager jeg et morgenprogram som kun tar 15 min, som det anbefales at du gjør minst 5 dager i uke mellom kursdagene, dette kommer til å hjelpe deg å holde holde koken i en hektisk hverdag og gradvis gjøre kroppen din sterkere og renere. Helseeffektene av dette er mange, bli med og opplev hva det gjør med deg.

I Yogaformen på dette kurset bruker vi ofte en kraftfull, rytmisk pust, sammen med asanaene (yogaøvelser), som er veldig energigivende og rensende, for både kropp og sinn, kalt "Fire Breath" av noen. Yogaen på dette kurset er middels fysisk krevende, har du ryggproblemer eller andre mer alvorlige fysiske plager, ta kontakt og spør hva som passer for deg!

Påmelding til sindre@omearth.no eller 90 800 396

Du finner Om Earth Yoga i Anthon Walles vei 36 (i Sandvika Magedans sine flotte lokaler)